Planos de Treinamento Corrida e Caminhada!

A JFS RUNNER possui os seguinte planos de treinamento:

TREINAMENTO A DISTÂNCIA:

Nesta modalidade oferecemos, planilhas de treino on line individualizada, suporte on line para eventuais duvidas e suporte tecnico nas provas em que a equipe estiver presente.

Valor da mensalidade: R$ 60,00

TREINAMENTO PRESENCIAL:

Nesta modalidade, o professor estara presente no local de treino, com planilhas individualizada, suporte on line e suporte técnico nas provas em que a equipe JFS RUNNER estiver presente.

Valor da mensalidade: 3 x por semana R$ 160,00

Nosso objetivo reunir os melhores e mais modernos métodos de treinamento esportivo e suporte fisiológicos,proporcionando o bem-estar, saúde e condicionamento físico para pessoas de todas as idades, além de fazer novas amizadades correndo e viajando pelas principais provas do País.

O que é Hipotireodismo?

hipotireoidismo é uma deficiência produzida pela glândula tireoide; a tri-iodotironina (T3) e a tiroxina (T4). 


Tireoide é uma das maiores glândulas endócrinas do corpo. Ela é uma estrutura de dois lobos localizada no pescoço (em frente à traquéia) e produz hormônios, principalmente tiroxina (T₄) e triiodotironina (T₃), que regulam a taxa do metabolismo e afetam o aumento e a taxa funcional de muitos outros sistemas do corpo. O iodo é um componente essencial tanto do T₃ quanto do T₄. A tireóide também produz o hormônio calcitonina, que possui um papel muito importante na homeostase do cálcio. O hipertireoidismo (tireóide muito ativa) e hipotireoidismo (tireóide pouco ativa) são os problemas mais comuns da glândula tireóide.


Portanto, sempre consulte um medico especialista e faça exames periodicamente.


Fonte: Tratado de fisiologia Medica; Guyton & Hall 11ªed.

RESULTADO DO CIRCUITO AMIGOS DA NATUREZA - 1ª Etapa Almirante Tamandaré, PR

Morro Almirante Tamandaré/Pr

 Para minha primeira corrida de aventura, subir o Morro de Almirante Tamandaré/PR foi uma superação pessoal, a prova começou as 16:00 horas com uma temperatura agradavél de 33 graus, e uma paisagem deslumbrante entre matas, trilhas e trechos elamiados.
 Completei os 10km com 1:00:02. Primeira corrida do ano, desafio vencido com sucesso..

largada as 16:00 hs

subindo morro



12 lugar na categoria e 80 lugar no geral