O que é Hipotireodismo?

hipotireoidismo é uma deficiência produzida pela glândula tireoide; a tri-iodotironina (T3) e a tiroxina (T4). 


Tireoide é uma das maiores glândulas endócrinas do corpo. Ela é uma estrutura de dois lobos localizada no pescoço (em frente à traquéia) e produz hormônios, principalmente tiroxina (T₄) e triiodotironina (T₃), que regulam a taxa do metabolismo e afetam o aumento e a taxa funcional de muitos outros sistemas do corpo. O iodo é um componente essencial tanto do T₃ quanto do T₄. A tireóide também produz o hormônio calcitonina, que possui um papel muito importante na homeostase do cálcio. O hipertireoidismo (tireóide muito ativa) e hipotireoidismo (tireóide pouco ativa) são os problemas mais comuns da glândula tireóide.


Portanto, sempre consulte um medico especialista e faça exames periodicamente.


Fonte: Tratado de fisiologia Medica; Guyton & Hall 11ªed.

RESULTADO DO CIRCUITO AMIGOS DA NATUREZA - 1ª Etapa Almirante Tamandaré, PR

Morro Almirante Tamandaré/Pr

 Para minha primeira corrida de aventura, subir o Morro de Almirante Tamandaré/PR foi uma superação pessoal, a prova começou as 16:00 horas com uma temperatura agradavél de 33 graus, e uma paisagem deslumbrante entre matas, trilhas e trechos elamiados.
 Completei os 10km com 1:00:02. Primeira corrida do ano, desafio vencido com sucesso..

largada as 16:00 hs

subindo morro



12 lugar na categoria e 80 lugar no geral

CIRCUITO AMIGOS DA NATUREZA - 1ª Etapa Almirante Tamandaré, PR

 Final de semana estaremos presente na corrida rústica 5 e 10km na cidade de Almirante Tamandaré, PR. corrida sera realizada pela Assessocor no dia 29.01.11, as 16 horas.

mais informações pelo site: http://www.assessocor.com.br/

NOSSO CALENDÁRIO DE PARTICIPAÇÃO EM CORRIDAS DE RUA - 1ºSEMESTRE 2011

27.02.11- 21k Meia Maratona Cidade SP

20.03.11- 11km Abertura Circuito Corpore/Sp

21.04.11- 10km Rustica Tirandetes Maringa/PR

29.05.11- 25km e 12,5km Corpore/sp

19.06.11- 42km,25km e 10km- Maratona SP

26.06.11- 10k Tupa/sp

17.07.11-  42km,21k e 6km RIO /RJ







Curtiu essa idéia!!! venha treinar corrida com a JFS RUNNER  e ainda fazer turismo pelas principais capitais brasileira em 2011..

Amigos Corredores

 Tomiko ultramaratonista e cia ltda

Amigos corredores do twitterstun

Atleta Ana Garcez "animal" 

Adriana e a Animal

86ª CORRIDA INTERNACIONAL DE SÃO SILVESTRE - 2010

Depois de muita polemica, entrega de medalhas antecipada, a São Silvestre mostrou seu brilho entre todos os participantes, deixando de lado o desrespeito da Yescom com seus atletas, enfim fomos para corrida cerca de 21.000 atletas disposto a encarar a corrida mais charmosa do Brasil, e que tem seu encanto pelo seu grau de dificuldade.

Tive um bom desempenho, só consegui correr depois do 9ºkm por causa do congestionamento, mas como essa prova objetivo nem sempre é fazer tempo, foi uma otima prova tirando agua quente durante os ultimos km, e na chegada.

Espero que a Yescom pense bem na próxima edição e não faça tanta bobagem como esse ano.

abaixo esta minha classificaçào:

CLASSIFICAÇÃO NUM  ATLETA                                IDADE  FX.ET.  CL.F.E   EQUIPE     TEMPO     TEMPO LÍQUIDO

7895º             20683 JULIANO FRANCISCO DA SILVA  29    M2529   743    JFS RUNNER 01:34:54    01:32:18

GAZETA/YESCOM/GLOBO DE QUEM É A CULPA!

Bom galera não vou polemizar mais esse assunto sobre entrega de medalhas antes da conclusão da prova. Vou apenas me pronunciar como treinador e atleta, vejo essa iniciativa como uma afronta a tudo o que nós procuramos superar limites, ter um objetivo enfim, entregar a medalha antes de você atingir sua meta é o mesmo que você ir até a 25 de março e comprar uma medalhinha para ficar de enfeite.

Espero que nosso manifesto, cause um arrependimento nesse povo da gazeta que vende seu horario para rede globo, e ao dono da yescom que se submisso as demandos dessa emissora..

Fica aqui registrado meu Desabafo! Vejo vocês depois do tapete vermelho.. boa corrida a todos

Corrida Caminhando e Correndo com Saúde VIII- Sociedade Medicina Prudente/SP

Corrida realizada pela Sociedade de Medicina de Presidente Prudente com data prevista para 28 de novembro de 2010, domingo, pontualmente as 9h00 em frente a Sociedade de Medicina de Presidente Prudente.

Tinha tudo para ser uma prova bem organizada e bonita, tirando uma falta grave a falta de agua durante o percurso da corrida e da caminhada e o horário da largada as 09:00, sendo que nossa região a temperatura media é de 35º graus, espero que a próxima edição eles tomem mais cuidado ao organizar um evento como a corrida de rua.

Peço desculpa aos meu alunos pela falta de respeito da entidade Sociedade medicina com todos que participaram dessa prova. 

Parabéns para pela força e a conquista pessoal de cada uma ter conseguido seu objetivo que era completar a prova.

Coach Juliano, Adriana, Loanda e Sorana.

ATLETA JURACI DE SOUZA - PARTICIPA DO CIRCUITO SESC/PR Etapa CURITIBA

O atleta venceslauense Juraci de Souza, o "Jura",  representou a Derprev/JFS RUNNER neste final de semana disputando a final doCircuito SESC em Curitiba. Fez o tempo 39:59, com ritmo de prova 3:59 por km na categoria 50-54. Classificou-se em 6º lugar na competição e na categoria geral ficou 85º. Juraci disputou tentando o índice sul-americano na sua categoria.

Pilates pode deixar suas passadas mais eficaz durante a corrida

o Pilates pode ajudar muito o seu desempenho durante os 10km de uma prova. O crescimento no número de adeptos, entre atletas amadores e profissionais, comprova que o método criado por Joseph Pilates há mais de 80 anos é versátil e gera resultado.

Independente da modalidade esportiva praticada, o Pilates como complemento proporciona melhor equilíbrio, boa respiração e ganho de força, principalmente na região abdominal. Os corredores, por exemplo, se beneficiam ainda mais com os exercícios feitos para o quadrante inferior do corpo: tornozelos, panturrilha, joelho, coxas e quadril, fundamentais para as passadas.

Mas vale lembrar que a corrida também envolve outras regiões que não podem ser esquecidas na hora do fortalecimento, como, a coluna, que desempenha um papel fundamental por ser o nosso eixo principal. Por isso, a parede abdominal, responsável por sustentar a coluna, deve ser fortalecida com o Pilates, proporcionando movimentos seguros na hora da corrida.

Pelo fato do Pilates trabalhar o aluno em diferentes bases, é possível desafiá-lo a cada aula e, dessa forma, o controle muscular aumenta progressivamente. Além disso, o método ensina que todos os músculos do corpo devem ser trabalhados em equilíbrio para não sobrecarregar nenhuma área. Com isso, o corredor também se beneficia na prevenção de lesões.

Para ter todos os benefícios da modalidade e aprimorar a corrida, é aconselhável praticar Pilates de duas a três vezes por semana em estúdio, ou seja, em aulas que envolvem equipamentos e exercícios no solo.

fonte:ativo.com