Confira abaixo uma tabela referente aos valores nutricionais de 100 gramas de pão francês e 100 gramas de pão torrado. Qual sera o mais calorico? na certa você pensou no pão frances! errou a torrada é mais calorica.
Pão Francês
CALORIAS: 268,6
Carboidratos: 57,4
Proteinas: 9,3
lipídeos:0,2
Torrada
Calorias: 406,1
Carboidratos: 73,8
proteinas: 13,1
Lipídeos: 6,5
O pão ao ser torrado (transformado em torrada) elimina água e por isso torna-se mais leve.
Geralmente as pessoas que estão em processo de emagrecimento ingerem a torrada mesma quantidade, ou ainda em quantidades maiores, do que ingeriam de pão.
A torrada é mais leve, da impressão de que ingerimos menos, e o perigo esta nesse pensamento mitológico achando que o pão francês é mais calórico.
Quando comermos torrada na mesma proporção do pão, conseqüentemente engordaremos da mesma maneira.
Calorias: 406,1
Carboidratos: 73,8
proteinas: 13,1
Lipídeos: 6,5
O pão ao ser torrado (transformado em torrada) elimina água e por isso torna-se mais leve.
Geralmente as pessoas que estão em processo de emagrecimento ingerem a torrada mesma quantidade, ou ainda em quantidades maiores, do que ingeriam de pão.
A torrada é mais leve, da impressão de que ingerimos menos, e o perigo esta nesse pensamento mitológico achando que o pão francês é mais calórico.
Quando comermos torrada na mesma proporção do pão, conseqüentemente engordaremos da mesma maneira.
Portanto quebramos o mito que torrada não engorda. Procure uma nutricionista e tente se educar com alimentação especifica para cada individuo e consulte um educador físico antes iniciar qualquer programa de treinamento.
fonte: Garcia Jr,JR. Dieta 10 passos o emagrecimento definitivo.
Bouchard, C. Atividade física e obesidade
Mcardle, WD; katck, FI; katch, VL. Fisiologia do exercício; energia,nutrição e desempenho humano.
Bouchard, C. Atividade física e obesidade
Mcardle, WD; katck, FI; katch, VL. Fisiologia do exercício; energia,nutrição e desempenho humano.
