MARATONA CIDADE DO RIO DE JANEIRO 2012

Faltam 10 dias para minha segunda Maratona!!!

LIÇÃO DE GENTILEZA E RESPEITO!!!

Isso é o respeito que o Jiu-jitsu prega, esta é arte que Mestre Helio Gracie criou! Sem palavras!!!! 

RESULTADO MARATONA SÃO PAULO 2012

CLASSIFICAÇÃO  MASCULINO

01º  SOLONEI ROCHA DA SILVA - 02:12:25 

02º  HILLARY KPCHIRCHIR KIMAIYO - 02:16:37 

03º  KATUI KIPKEMOI - 02:17:32

04º  WAGAYEHU GIRMA TEFERA - 02:19:04

05º  VALDIR SERGIO DE OLIVEIRA - 02:19:29

06º  JOAO MARCOS FONSECA - 02:19:56

07º  TIRUNEH WORNEH TESFA - 02:19:59

08º  GIOVANE DE JESUS SANTOS - 02:20:42

09º  MARCOS ANTONIO PEREIRA -  02:21:05

10º  WILLIAM SALGADO GOMES - 02:21:25

CLASSIFICAÇÃO FEMININO 

01º  RUMOKOL ELIZABEH CHEPKANAN - 02:31:31

02º  ADUGNA BIRHANE DIBABA - 02:34:58

03º  NANCY JEPKOSGEI KIPRON - 02:39:14

04º  ADIMAS KASAHUM - 02:39:22

05º  MARILY DOS SANTOS - 02:40:37

06º  SUELI PEREIRA SILVA - 02:43:24

07º  NELLY JEPKURUI - 02:44:47

08º  MARIA ZEFERINA RODRIGUES BALDAIA - 02:50:33

09º  MARLUCE QUEIROZ FERREIRA BORGES - 02:50:59

10º CONCEICAO DE MARIA CARVALHO OLIVEIRA - 02:51:34

SEMINÁRIO TEÓRICO E PRATICO JIU JITSU

Equipe HR/MMBJJ/NOVA UNIÃO

Mestre André Marola " Equipe Nova União"

RESPOSTA SISTEMA CARDIOVASCULAR DURANTE ESPORTE

Durante o exercício físico ocorrem mudanças cardiovasculares para atender as demandas metabólicas dos músculos envolvidos e para o requerimento de oxigênio. O exercício provoca inicialmente um aumento na frequência cardíaca proporcional à sua intensidade, até se estabilizar. O volume sistólico também aumenta, portanto, o gasto cardíaco é aumentado para assegurar aos tecidos o aporte suficiente de oxigênio e de nutrientes. O exercício aumenta a diferença arteriovenosa de oxigênio porque o músculo aumenta seu consumo, que pode chegar até três vezes sobre os valores de repouso. Também existe uma redistribuição do fluxo sanguíneo mediada pelo sistema nervoso simpático, que aumenta nos locais de maior necessidade, como os músculos ativos onde há vasodilatação, e diminui nos rins, no fígado, no estômago e nos intestinos, onde ocorre vasoconstrição. Durante um exercício de resistência a pressão arterial sistólica aumenta, até o ponto em que começa a cair pela diminuição da resistência periférica. A pressão arterial diastólica não se modifica de forma substancial. No exercício resistido existe aumento importante da pressão arterial devido a subida brusca da pressão intratorácica. "Mcardle,Powers,Guyton"

fonte: http://apps.xlsistemas.com/

MOTIVAÇÃO

‎"NEM TODO CORREDOR PODE DESEJAR SER UM MEDALHISTA OLÍMPICO, MAS TODOS PODEM SONHAR EM COMPLETAR UMA MARATONA"

 FRED LEBOW