FOTOS DO TREINO REALIZADO DIA 23.02.13 EM PRES.VENCESLAU/SP

TREINO DO DIA 23/02 - PERCURSOS 3KM,6KM E 10KM

3KM

PONTO DE PARTIDA: Tenda JFSRunner

SENTIDO DA PROVA: seguir até a última rua do bairro Morada do Sol (antes de começar a estrada) e voltar até a tenda da equipe

6KM

PONTO DE PARTIDA: Tenda JFSRunner

SENTIDO DA PROVA: seguir até a última rua do bairro Morada do Sol (antes de começar a estrada), voltar, subir a esquerda na rua Davina Leal Pereira (passando pela tenda novamente), logo em seguida já virar a esquerda e pegar a rua Barão do Rio Branco, virar a esquerda na rua Rodrigues Alves, virar a direita na rua Duque de Caxias, logo em seguida virar a direita na av. Newton Prado e seguir até o posto de gasolina e entrar a esquerda na rua São Bento, seguir em direção ao bairro Cìdade Jardim, virar a esquerda na rua Cacílio Paula da Silva, seguir até a última rua e virar nela (rua Kamatsuji Matsura), virar a direita na rua Milton Yokoyama (a última que cruza com a Kamatsuji Matsura), virar a direita na av. Otto Walter Neves, virar a esquerda na rua Cacílio Paula da Silva, seguir a direita pela bifurcação e cair na rua Alvino até chegar a tenda novamente.

10KM

PONTO DE PARTIDA: Tenda JFSRunner

SENTIDO DA PROVA: seguir até a última rua do bairro Morada do Sol (antes de começar a estrada), voltar, subir a esquerda na rua Davina Leal Pereira (passando pela tenda novamente), logo em seguida já virar a esquerda e pegar a rua Barão do Rio Branco, virar a esquerda na rua Rodrigues Alves, virar a direita na rua Duque de Caxias, subir a rua Floriano Peixoto, virar a direita na avenida D. Pedro II, virar a esquerda em direção ao “túnel” e seguir em frente até a chácara do Sandro, fazer a volta, passar pelo “túnel”novamente e seguir a rua General Osório em direção ao bairro Cìdade Jardim, virar a esquerda na rua Cacílio Paula da Silva, seguir até a última rua e virar nela (rua Kamatsuji Matsura), virar a direita na rua Milton Yokoyama (a última que cruza com a Kamatsuji Matsura), virar a direita na av. Otto Walter Neves, virar a esquerda na rua Cacílio Paula da Silva, seguir a direita pela bifurcação e cair na rua Alvino até chegar a tenda novamente.

2ª CORRIDA ÓTICA RUBI E FIO DE OURO -DRACENA/SP

A 2ª Corrida Ótica Rubi e Fio de Ouro, será realizada no Domingo dia 10 de março de 2013, a partir das 06h30;

A largada da prova 6 km será as 8h30, na Av. Presidente Vargas 578, Centro de Dracena.

Nossa equipe estará presente.

Fonte: runnerbrasil.com.br

TREINO DIA 22.02.13 EM PRES.VENCESLAU -SP

Boa Noite Gurizada!




Sábado dia (23.02) teremos treino presencial em P.Venceslau!!

horário: 18h00!

Ponto de encontro: nossa tenda estará localizada próximo da quadra de areia do Dagão".

Como sempre teremos água , gatorade e fruta.

Treino: caminhada 3 e 6km, corrida de 6km e corrida 10km.




Favor confirmar participação hoje!




Convide seus amigos. O treino é aberto, todos serão bem vindos..

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

PARA CONHECIMENTOS DE TODOS: CORRIDA NÃO PERDE MASSA MAGRA. SE VOCÊ NÃO TIVER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, CERTAMENTE OCORRERA UM DEFICIT..

PELO AMOR DEUS.. ABAIXO ESTA RELACIONADO OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA.

Entre os principais benefícios gerados com a corrida destacam-se o aumento do débito cardíaco máximo, diminuição da frequência cardíaca de repouso, melhora da circulação coronariana e o auxílio à prevenção do acidente vascular cerebral, da hipertensão arterial e da doença coronária. Correr também favorece o aumento da massa muscular, fortalece os tendões, ligamentos e articulações, auxilia o combate à osteoporose e o controle do peso corporal, do colesterol, do estresse, da ansiedade e da depressão.

1º TREINO DO ANO REALIZADO EM PRES. EPITÁCIO/SP

Parabéns para todos atletas!! Primeiro treino de muitos. Nosso próximo treino sera dia 17.02 as 18hs em Presidente Venceslau.

Obrigado a todos...

TREINO NA ORLA DE PRES. EPITÁCIO/SP

Boa tarde gurizada!

Sábado dia (02.02) sera nosso primeiro de treino presencial do ano em P. Epitacio!! 

horário: 18h00! 

Ponto de encontro: nossa tenda estará localizada próximo da academia popular (orla) .

Treino: caminhada de 4km, corrida de 5km(iniciantes), 10km (intermediários) e 13km (avançados)

BORA TREINAR GURIZADA!!!!