TREINO "PEOPLE'S PARK" -PRES.PRUDENTE/SP

O ESPORTE PEDE DESCULPA!

INICIO DO PROJETO 2009.

FIM DO PROJETO MARÇO 2012.

Vão me perguntar, porque você parou com projeto?  

A resposta é só assistir ao vídeo! 

TREINO NO FERIADO 13.05.13 PRES.VENCESLAU SP.

Obrigado pela presença de todos. Nosso próximo treino sera dia 25.05.13 as 17:00 no "peoples park's" rs pq do povo em Presidente Prudente/SP.

AUMENTADO O NUMERO DE TREINADORES DA EQUIPE.

ESTAMOS COMO NOVO TREINADOR!!!

Prof Felipe Kogima 

SEJA BEM VINDO A EQUIPE!

ALONGAMENTO OU AQUECIMENTO?

ALONGAMENTO

 O alongamento passivo,aquele que você segura 15 -30 segundos morreu. Existem vários estudos  mostram que este tipo de alongamento como parte de aquecimento não melhora rendimento. Estirar o músculo de forma estática ou passiva faz com que as conexões nervosas e a musculatura acabam relaxando.

O melhor é procurar fazer movimentos dinâmicos  que incluem movimento rítmicos  e parecidos aos que serão executados durante a sessão de treinamento.

AQUECIMENTO

O aquecimento desencadeia uma série de processos que ajudam você a render mais, física e mentalmente. Dentre os processos eleva-se a temperatura corporal, aumenta a frequência cardíaca e respiratória. O fluxo sanguíneo aumenta, gera uma melhor capacitação de oxigênio aos músculos, o que gera um melhor desempenho.

O aumento da temperatura corporal estimula a contração e relaxamento muscular mais rápido. Como o metabolismo das células musculares e a transmissão nervosa aumentam, o músculo trabalha mais eficientemente.

  

Portanto apenas faça o aquecimento e alongue no final do treino. Mas, sugiro que pelo menos duas vezes por semana façam treino de flexibilidade em período diferente da sessão do seu treino de corrida, resistido (musculação).

Prof. Esp. Juliano Francisco da Silva

CREF 82760 G/SP

TREINO PRES.VENCESLAU 04.05.13

Treino realizado 6 e 12 km de muito sobe e desce..Obrigado pela presença de todos.. próximo treino sera dia 18.05.13 na cidade de Pres.Prudente/SP as 17:00 horas.

MODELO DO SHORT SAIA DA EQUIPE JFS RUNNER

modelo shorts saia.. meninas escolham seu modelo: Segue os tamanhos: 

P = 38 / 40

M= 40 / 42

G = 42 / 44

Amanha sera ultimo dia para fazer o pedido..

PASSEIO CICLÍSTICO 01/05/13 PRES.VENCESLAU/SP

300 ciclistas no feriadão!!

TREINO DIA 04.05.13 4KM CAMINHADA, 6KM e 12KM CORRIDA

Gurizada próximo sábado dia 04.05 teremos treino, sera na praça do jardim Ipanema próximo da AABB.

Horario: 17:00

4km de caminhada 

6km e 12km corrida

IMAGEM CORPORAL: SURGIMENTO E DISTORÇÃO

"A todo o momento ocorrem em nosso corpo reações orgânicas. Porém, quando estas estão prejudicadas, existe a possibilidade da imagem corporal do indivíduo ser afetada.

A imagem corporal descreve uma ilustração, criada na mente do indivíduo, das suas estruturas corporais de forma multidimensional, envolvendo tamanho, imagem e forma do corpo, além de sentimentos relacionados a essas características e partes que o constituem. Estas abrangem processos fisiológicos, psicológicos e sociais, tendo que haver um intercâmbio contínuo entre eles. Sua formação pode ser influenciada pelo sexo, idade, pelos meios de comunicação, bem como por uma relação entre processos cognitivos, como crenças, valores e atitudes provenientes de sua cultura. Além disto, envolve fatores emocionais, de atitude e perceptuais.

A auto-percepção do peso é um aspecto importante quando se fala de imagem corporal, podendo ser influenciada por diversos fatores, incluindo a cultura e os padrões sociais.

Segundo Barros (2005), a imagem corporal depende de reações fisiológicas e emocionais, sendo construídas a partir de trocas entre as pessoas e o mundo a sua volta. Estas imagens são multifacetadas, influenciadas pela sociedade e não são fixas. Além disso, influenciam nosso comportamento e relações pessoais.

Um fator importante para o desenvolvimento de TAs é a distorção da imagem corporal; a auto-avaliação desta pode ocorrer de três formas: o indivíduo pensa em extremos relacionados a sua aparência ou é muito crítico em relação a ela; quando o indivíduo compara sua aparência com padrões extremos da sociedade; quando o indivíduo se concentra em um aspecto de sua aparência1.

Segundo Duchesne et al (2004), estudos revelam que pacientes com TAs apresentam uma disfunção no lobo parietal, o que poderia justificar a distorção da imagem corporal destes pacientes.

Estudo realizado por Almeida et al (2005), com homens e mulheres obesas, utilizando a Escala de Desenhos de Silhuetas, observou que a maioria das mulheres sinalizavam as representações 1 e 2 como tamanho e forma corporal de uma mulher normal. Porém, tais representações significam indivíduos com baixo peso corporal, evidenciando ainda mais a distorção da imagem corporal, além da imposição atual da sociedade do "corpo perfeito" ter que ser magro e esguio. Já os indivíduos do sexo masculino, não apresentaram uma escolha de figura específica para representar tal normalidade." (PASSOS,2007).