ENTREVISTA A TCV PRES.VENCESLAU/SP

55º Jogos Regionais Pres. Prudente/SP

Atletismo Pres Venceslau conquista 4 medalhas: 1 de ouro ,1 prata e duas de bronze e fica em 6º lugar na classificação geral da 2ªdivisão

Prova: Lançamento do Disco - Masculino - 2º Divisão

1º Evandro Cesar Coelho Pres. Venceslau 30.48 metros

Prova: Salto Triplo – Masculino - 2º Divisão

2º Elton Ribeiro de Queiroz Pres. Venceslau 13.79 ,metros

Prova: Salta com Vara - Masculino – 2ª Divisão

3º Angelo Facco Junior Pres. Venceslau 2.80 metros

Prova: Lançamento do Dardo - Masculino – 2ª Divisão

3º Evandro Cesar Coelho Pres. Venceslau 39.47 metros

Agradeço a dedicação de todos os atletas que competiram nos jogos regionais, próximo desafio do atletismo é liga oeste paulista de atletismo dia 28.08 em Osvaldo Cruz/SP.

MARATONA CIDADE LONDRINA/PR

Interessados em treinar para correr esta prova entrecontato pelo blog.

Prova sera composta de 42km, 21km e 5km.. Inscrição pelo site www.ativo.com

CICLISMO COPA PRUDENTE MTB -56KM

Os ciclistas de P. Prudente/SP, podem realizar sua inscrição para a Copa Prudente MTB,  na Bike Point. Os ciclistas de outras cidades/estado, devem seguir os seguintes passos:

     Imprimir a ficha de inscrição;
    Efetuar o depósito bancário (nº da conta, consta na ficha de inscrição);
    Enviar via-email, comprovante do depósito;
    Após o preenchimento correto e depósito, a ficha deverá ser escaneada e enviada para o email: marlonmaschio@hotmail.com

FONTE:http://pedivelabikeclubepp.blogspot.com

TREINAMENTO em SUSPENSÃO

O treinamento em suspensão é uma moderna forma de realização do treinamento funcional pela sua praticidade, por proporcionar a instabilidade para membros superiores e inferiores.

O Treinamento suspenso é um excelente instrumento para o treinamento da região do CORE ( é uma unidade de 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar). Ele utiliza a leis da gravidade para facilitar ou dificultar a execução do movimentos. O beneficio dessa modalidade  proporciona ganhos de força, equilibrio e flexibilidade em um mesmo treino.

Maratona Caixa Cidade do Rio de Janeiro 2011

Nossa Assessoria esportiva estará presente pela segunda vez na maratona do Rio, com força toda, seja nos 42K,21K ou 6k, a presença dos nossos alunos, nesse evento é de suma importância para crescimento de nossas equipe!

Boa Prova! Gurizada!

35KM DE CICLISMO PRES.VENCESLAU - PIQUEROBI SP.. TRILHA

 Em pleno feriado, saímos para fazer uma trilha e o batizmo nosso amigo Gil no mundo do ciclismo, agora sim podemos dizer que ele é CICLISTA..

A PRIMEIRA MARATONA GENTE NUNCA ESQUECE

Um belo domingo de sol, aproximadamente 27ºgraus em São Paulo, tive o privilegio de realizar o sonho de fazer uma maratona. Correr uma prova como essa não tem palavras, para expressar o sentimento que é completa-la.

Porém tive contratempo na prova a começar pela minha lesão no tornozelo, que me prejudicou e muito mais caminhei do que corri, mas enfim acabei a prova, e fora os problemas com a organização, falta de água gelada, isotônico quente, gel de carboidrato aonde? ops não era proteína em como forma de sachê no km 30. meu próximo desafio sera  maratona do rio!

Treino Longo e Lento!!

 A corrida longa e  lenta é a principal base na preparação de um corredor seja ele de elite ou amador. Sem esta base, não podemos levar em consideração qualquer trabalho que complete uma planilha adequada, ou seja, não haverá evolução do atleta, e os objetivos não serão atingidos. 

Corrida longa ou chamada popularmente de longão são corridas acima de 40 minutos de duração até 2 horas com absoluta tranquilidade, respeitando o limite da aptidão física e a frequência cardíaca ideal para esse tipo de treinamento.

Ocorrera mudanças na capilarização, pois o sangue chega aos músculos através dos capilares. Milhares e milhares de capilares permitem a troca das substancias vitais e carregam os músculos de energia. Os capilares, que formam essa rede de distribuição, vão aumentando em numero de modo considerável, em consequência do esforço realizado em corridas longas e lentas.

Maratona Internacional de São Paulo - 2011

Dia 19.06.2011, estarei na minha segunda participação na maratona SP, uma das provas mais duras nessas distancia. Este ano, estou preparado fisicamente e psicologicamente para o desafio de me superar a barreiras dos 28 km do ano passado.. Sim, galera eu quebrei, errei na periodização, esta acima do peso etc.